Tehotreeni

Perfect Body 
Lihaskuntotunti, joka on saanut vaikutteita kuntosaliharjoittelusta. Apuna käytetään steplautaa sekä käsipainoja. Kehittää hapenottokykyä, lihaskestävyyttä ja voimaa. Raskas tunti. 
Tehotreeni
Alkulämmittelyn n 10 min jälkeen tunti koostuu 14 eri liikkeestä jotka suoritetaan 1min/liike. Apuna käytetään voimatankoja, painoja ja step-lautaa. Tunti sisältää liikkuvia liikkeitä sekä lihaskuntoa ohjelmasta riippuen.Tehokas tunti joka kehittää hapenottokykyä ja lihaskuntoa. Sopii lihaskuntotunteja aikaisemmin harrastaneille.