Huom. Tämän sivun tekstit, videot ja listaus nettijumpista ovat pääosin keväältä 2020. Tällä hetkellä (30.11.20) osaa kevään jumpista voi kuitenkin jumpata nettikanavallamme ja tulossa on myös jokunen uusi nettijumppa livenä ja tallenteelta. Seuraile sivujamme.
Jos sinulla ei ole keväällä saatua linkkiä (syksyn uudet jumpparit), ota yhteys toimistoon, jotta pääset hyödyntämään valikoitua jumppatarjontaamme jumppatauon aikana. Jumpat saattavat vaihdella ajoittain, sillä videoita voi olla näkyvissä kerralla vain osa tekijänoikeudellisista syistä.
Jumppaa TNV:n kanssa
Lisää treeniohjeita maaliskuun loppuun ja huhtikuun alkuun. Katso kirjallisten ohjeistusten (Word) lisäksi myös video-ohjeistukset:
Alkulämmittely
https://www.youtube.com/watch?v=0hyddXscv_0
TABATA
https://www.youtube.com/watch?v=5_6mvC1BF-0
TABATA 2
https://www.youtube.com/watch?v=j-Qf6s5U4B8
Venyttelyt
https://www.youtube.com/watch?v=qdKBs_v4r4k
Kirjalliset ohjeet:
- Alkulämmittely.docx 15 KB
Alkulämmittely
- Tabata_TNV_1.docx 15 KB
Tabata
- TABATA_TNV_2.docx 15 KB
Tabata 2
- Venyttelyt_TNV.docx 16 KB
Venyttelyt
Bonusvinkki: Tutustu myös Voimisteluliiton tarjoamaan materiaaliin. Voimisteluliitolla on omissa kanavissaan tarjolla jonkin verran jumppia ja myös lapsille tarkoitettu Välkkäritreeni, josta löytyy kivoja harjoitteita!!!